Gode madvaner - hvorfor og hvordan?

Har du svært ved at spise sundt? Har du en psykisk sygdom?
Kan du svare 'ja' til begge dele, så er denne side til dig. Her får du inspiration til, hvad du kan gøre for at komme i gang med at spise bedre.

Vidste du at...

 

...en varieret kost med mange kostfibre, grøntsager og frisk frugt i den rigtige mængde giver fylde i din mave, større mæthedsfornemmelse og tilfredshed og kan medvirke til, at du undgår usunde snacks, fast food og mellemmåltider?

 

...når du køber madvarer, der er mærket med ’Nøglehullet’, får du et produkt, der indeholder mere fuldkorn og mindre fedt, sukker og salt?
Hold derfor øje med Nøglehullet, som findes på alt fra pålæg til færdigretter.

 

...produkter med et højt indhold af fuldkorn er sundere og mætter bedre? Vælg derfor varer med Fuldkornslogoet, når du har mulighed for det.

Hvorfor er gode madvaner vigtige?

Fagbladet Diætisten, 2008

Den første måned tænkte jeg, puha, kan du overhovedet leve op til det her, men så tabte jeg mig lidt og tænkte, at det kunne jeg måske godt, og så fortsatte det ligeså stille. I dag spekulerer jeg egentlig ikke så meget over det mere, for det er noget med nogle vaner, jeg har lagt om.

Interview med patient

Jeg er kommet i gang med at gå en halv til en hel time hver dag og har erstattet slik med frugt og cola med vand.

- Patient i Psykiatrien

Jessicas vej ud af spiseforstyrrelsen

I denne artikel kan du læse om, hvordan Jessica overvandt sin spiseforstyrrelse og har fundet en balance i sit liv.

Opdateret