Information og gode råd om en sundere livsstil

Information og gode råd om en sund livsstil

Pas godt på din krop. Med sunde vaner i dagligdagen, kan du styrke dit helbred, så du får det bedre både fysisk og psykisk.

Gør fysisk aktivitet til en del af din hverdag

Loeb i Moelleparken - Aalborg

Motion har god effekt på psykisk sygdom - det viser flere undersøgelser

Vælg motion, der passer til dig. Gå en tur, brug cyklen - eller prøv en holdsport sammen med andre. Der er mange muligheder.

Få inspiration på PsykiatriFondens hjemmeside om motion og psykisk sundhed

Pjecer, der kan hjælpe dig på vej

Pjecer om sundhed

Er du klar til at tage de første skridt mod en sundere livsstil?

Se vores pjecer med information og gode råd om, hvad du kan gøre:

Det kan godt lade sig gøre at blive røgfri

Du kan få gratis hjælp af din kommune. Se film med Karin og Benjamin, som er blevet røgfri med hjælp fra deres kommune

Støtte og vejledning i din kommune

Holdundervisning

Det kan være svært at ændre vaner på egen hånd. Du kan få hjælp til livsstilsændringer i din kommune.

I Psykiatrien kan vi hjælpe dig med at få kontakt til de relevante tilbud, fx misbrugsbehandling eller et rygestop-kursus.

Du kan selv kontakte kommunen - eller få hjælp til det:

Fokus på børn og unge

Unge

Sundhed og trivsel er i fokus, når børn og unge er i kontakt med Psykiatrien.

Vi undersøger behovet for livsstilsændringer - og går i dialog med de unge om deres motivation og muligheder.

Til dig, der skal henvise børn og unge til kommunale sundhedstilbud:

Video: Aktiv overlevering - Hjælp sundheden på vej - sammen

Hjælp til selvhjælp: Steen Peter har en psykiatrisk diagnose. Da han fik hjælp til at ændre livsstil, gjorde det en kæmpe forskel. Fysisk træning giver ham mere ro og mindre stress - og nu kan han bedre kontrollere sin sygdom.

Hjælp til forandring: Når fagpersoner i behandlingspsykiatri og kommune sammen tager ansvar for at hjælpe patienter i gang med at ændre på vaner med fx kost og motion, kan der skabes positiv forandring.

Inspirationshistorier

Torbens rygestop

I denne artikel kan du læse om Torben, som har fået hjælp i det kommunale sundhedscenter til rygestop, og hvad han selv har gjort for at blive røgfri.

Jessicas vej ud af spiseforstyrrelsen

I denne artikel kan du læse om, hvordan Jessica overvandt sin spiseforstyrrelse og har fundet en balance i sit liv.

Helbredstjek - for en sikkerheds skyld

Fysisk helbredstjek

Er du patient i Psykiatrien, undersøges også dit fysiske helbred. Har du problemer med fx hjerte, lunger eller kredsløb kan det have betydning for din behandling.

Har du helbredsproblemer, der kan afhjælpes med livsstilsændringer, bliver du vejledt om, hvordan du kan få flere sunde vaner ind i din dagligdag.

Læs om undersøgelser og samtaler her:

Tilbud om motion under din indlæggelse

Flere steder i Psykiatrien findes der motionsrum, boldbaner m.v. Spørg personalet om, hvilke faciliteter, der er til rådighed der, hvor du er indlagt.

Oversigt på vej med info om tilbud og faciliteter på Psykiatriens forskellige afdelinger!

Aalborg - Mølleparkvej
Aalborg - Brandevej
Brønderslev
Frederikshavn
Thisted

Tal om sundhed med din behandler

Få en snak om, hvordan fysisk sundhed kan gøre en forskel for dig - og bliv vejledt om, hvordan du kommer i gang med en sundere livsstil.

Psykiatriens sundhedskoordinator Malene Vejby Kristensen kan også vejlede dig, telefon: 20 44 67 72.

Mad mellem måltider

Frugt

Har du brug for en snack?

Vælg sundt - frem for fedt og sødt. Find forslag i denne pjece:

Pjece - Lette måltider, der mætter
PDF, 1 MB

Mere information om behandling i Psykiatrien

Døgnet rundt kan du ringe til Psykiatriens Information

Telefon 97 64 30 00

For sundhedsfaglige