En gruppe kan bruges som refleksionsrum for tanker, meninger og erfaringer. Man kan vende problemer, dele bekymringer, afprøve teorier og lignende. Der er intet, der er rigtigt eller forkert. Det er gruppen, der definerer, hvad den tænker og mener. Der er ingen facitliste.
I kognitiv terapi arbejdes der med at bryde den depressive, onde cirkel. Det foregår i første omgang ved hjælp af aktiviteter og afledning. Dernæst ved at:
- afdække, undersøge og omstrukturere automatiske, negative tankemønstre, der udløser og fastholder depression
- forstå depressionen ud fra tanker, følelser og kroppens reaktioner
- identificere egen (automatiske) tænkning og undersøge, om der kunne være andre fortolkningsmuligheder, end den der umiddelbart dukker op
- lære at tænke nuanceret for at mindske og eventuelt forhindre depressive reaktioner/tankemønstre, samt at kunne identificere tegn på tilbagefalds-symptomer og dermed forhindre fornyet depression.
Gruppeterapi har den fordel, at deltagerne kan lære af hinandens erfaringer – både med hensyn til, at man har samme type problemer og således ikke er alene med sin depression – men også at kunne bruge hinandens erfaringer med henblik på at mestre depressive tanker/reaktioner og få mere hensigtsmæssige tanker/reaktionsmønstre.
Betingelser for at deltage i gruppeterapi
I en gruppe er det vigtigt, at der er tavshedspligt med hensyn til, hvad der siges i gruppen. Der må ikke viderebringes informationer om, hvad der tales om i gruppen eller om andre gruppemedlemmer. Det, der tales om i gruppen, forbliver i gruppen.
Opfølgning efter forløbet
2 måneder efter forløbet indkalder vi dig til en opfølgning.
