Gode råd om motion og kost

Vær fysisk aktiv, det kan give dig et øget velvære

Mens du er aktiv, kan du give dig selv en pause fra triste tanker og spekulationer.

Motion og bevægelse kan give dig en god følelse af, at der er noget, du selv kan gøre for at få det bedre.

Du vil sikkert opleve, at du faktisk bliver mindre træt, når du er aktiv, end hvis du sidder stille. Kroppen bliver nemlig træt af ikke at lave noget.

Du vil også opleve, at din krop kan holde til mere, end du måske tror. Høj puls er godt for dig – og det er en belastning, du sagtens kan tåle.

Spis godt og regelmæssigt – og gerne sammen med andre

Spiser du sunde hoved- og mellemmåltider, har det en positiv effekt på din koncentration, hukommelse og opmærksomhed.

Det vil også have stor betydning for din psykiske trivsel.

Din appetit kan være påvirket af din sygdom eller den medicin, du får. Derfor kan det være nyttigt, hvis dine forældre husker dig på, hvornår du skal spise.

Giv dig god tid til at spise – og giv jer tid til spise sammen derhjemme. Skab ro og hygge omkring måltiderne.

Gode måltider handler ikke kun om at blive mæt. Når I spiser sammen, kan det give en følelse af fællesskab – og det kan styrke relationen mellem jer.