Gode råd om rygning og alkohol - en guide til forældre til unge med psykiske vanskeligheder

Sociale vanskeligheder

Mange unge med psykiske vanskeligheder kan opleve, at de har sociale vanskeligheder. Måske har de ikke stabile relationer til jævnaldrende. Det kan give en øget sårbarhed, og de kan føle sig socialt isoleret.

Hvis dit barn føler sig socialt isoleret, kan det være ekstra vanskeligt at have overskud til at modstå jævnaldrendes pres til at ryge og drikke. Derfor kan der være behov for, at du støtter dit barn, så det undgår at få usunde vaner.

Nikotin dæmper negative følelser midlertidigt

Nikotin har positive virkninger. Nikotin påvirker humøret og giver en øget følelse af velvære. Mange unge med psykiske vanskeligheder oplever problemer med opmærksomhed eller har svært ved at finde ro og kan derfor finde en umiddelbart positiv effekt ved rygning.

Nikotin kan umiddelbart dæmpe negative følelser som tristhed, irritation, vrede, angst og uro. Når afhængigheden af nikotin er skabt, har nikotin dog også en stressende virkning, fordi man hele tiden skal have tilfredsstillet sit fysiske behov for nikotin.

Rygestop i samråd

Ved rygestop oplever de fleste ikke en forværring af deres psykiske vanskeligheder. Hvis dit barn har et ønske om at gemmeføre et rygestop, anbefaler vi, at det sker i samråd med egen læge eller en professionel rygestoprådgiver. Det skyldes, at det er vigtigt, at den unge eventuelt får justeret sin medicinske behandling og får hjælp de første 3-4 uger efter rygeophøret for at få adskilt, hvad der er abstinenssymptomer, som går over, og hvad der hører til den psykiske sårbarhed.

En social slagside

En vigtig årsag til, at du skal støtte dit barn i at være røgfri eller gå i gang med et rygestop, er, at dit barn som ryger også kan finde det svært at deltage i aktiviteter, hvor rygning ikke er tilladt. Derfor medfører rygning en øget risiko for social eksklusion. Rygning kan også være en ulempe rent socialt, da tøj og hår lugter af røg.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at unge under 16 år ikke drikker alkohol. Unge mellem 16 og 18 år anbefales at drikke mindst muligt samt at stoppe før 5 genstande.

For den unge, der har psykiske vanskeligheder – og måske problemer med indlæring og koncentration – er det vigtigt at være opmærksom på, at alkohol skader hjernen og påvirker hukommelse og indlæringsevne.

Har dit barn problemer med depression eller angst, kan alkohol forværre symptomerne, og der kan være en øget risiko for alkoholafhængighed.

Snak med dit barn og lav aftaler

Alkoholforbrug er integreret i den danske kultur og livsstil for både unge og voksne. Derfor vil unge med psykiske vanskeligheder – ligesom de fleste andre unge – skulle lære at begå sig i en ungdomskultur med alkohol. Tag derfor en snak med den unge om, hvordan det er muligt at være en del af en ungdomskultur med de særlige udfordringer og vanskeligheder, der kan være forbundet med ikke at drikke alkohol eller at have et minimalt alkoholforbrug, og det at have psykiske vanskeligheder.

Du kan også støtte dit barn ved at indgå aftaler om, hvornår barnet skal komme hjem om aftenen. Du kan også tilbyde at hente dit barn, når det er til fest.

Aftaler virker ofte bedre end regler og kontrol og indbefatter, at du stiller dig til rådighed med et tilbud om samtale, nærvær og hjælp.