Følelsesfokuseret kognitivt terapiforløb i gruppe, UP

Det overordnede formål med terapien er:

• at du arbejder med at få en bedre forståelse for de svære følelser, du oplever
• at du bliver bedre til at håndtere følelserne
• at du får færre symptomer
• at du får en oplevelse af, at det bliver nemmere at klare hverdagen efter endt behandling.

Terapien foregår i gruppe med andre patienter. Fordelene ved at modtage behandling i en gruppe er, at du og de andre deltagere kan motivere og støtte hinanden i at skabe forandring for jer selv. Alle deltagere i gruppen vil have deres egen målsætning, som de arbejder med i terapiforløbet.

Gruppeterapien foregår i en periode på 13 uger. Her mødes de samme deltagere 1 gang om ugen i 2,5 time (inklusive pauser). Gruppen består af 6-8 deltagere, og der er 2 gruppeledere. Terapien finder sted i Ambulatorium for Depression.

Moduler

Terapien tager udgangspunkt i en række moduler, der tilsammen skaber et solidt fundament for forandring:

• mål og motivation
• forståelse af følelser
• mindful opmærksomhed på følelser
• kognitiv fleksibilitet
• alternativ adfærd
• tolerance for kropslige fornemmelser
• følelsesmæssig eksponering.

Ved hver session veksler vi mellem oplæg, øvelser, drøftelser i gruppen samt planlægning af hjemmearbejde.

Materialer og hjemmearbejde

Vi udleverer skriftligt materiale, som vi arbejder med, og hver gang planlægger du et hjemmearbejde til mellem sessionerne. Hjemmearbejdet vil have fokus på, at du øger din forståelse af dig selv samt træner de færdigheder, du er blevet præsenteret for.

Vi opfordrer dig til at afsætte tid til hjemmearbejdet, så du opnår det bedste udbytte af terapien.

Forsamtale hos en psykolog

Inden du starter i gruppen, bliver du inviteret til en forsamtale hos en psykolog. Her får du en nærmere introduktion, og I får afstemt forventninger. Fokus for samtalen vil også være på, hvad du gerne vil arbejde med i forløbet. Cirka midt i forløbet bliver alle deltagere inviteret til en individuel samtale med en af gruppelederne.

Mødestabilitet og afbud

Som deltager i gruppeterapi forpligter du dig til at gennemføre hele gruppeforløbet. Mødestabilitet er vigtigt, både for dit eget udbytte af terapien, men også for de andres. Hvis du mod forventning er forhindret i at komme til terapien, så ring til sekretæren og fortæl, hvad årsagen er til, at du må melde afbud.

Tavshedspligt

Der er tavshedspligt i gruppen. Det er helt op til dig selv, hvor meget du vil fortælle i gruppen. Det er dog vigtigt, at du er indstillet på selv at bidrage – så får du nemlig det største udbytte.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.