Behandling af angst og OCD – første behandlingsmodul
Hvis du tilbydes behandling for din angst- eller tvangslidelse her i ambulatoriet, vil du blive indkaldt til at deltage i første behandlingsmodul.
Formål med behandlingen
Behandlingsmodulet er tilrettelagt ud fra en kognitiv tilgang, hvor vi sigter mod:
- at give dig en forståelse af, hvad angst og OCD er, så du bliver bedre til at håndtere den angst eller det ubehag, der oftest følger med disse lidelser
- at lære dig beroligende teknikker, som du vil kunne bruge i situationer, hvor du oplever angst og ubehag
- at lære dig bedre at kende, så vi kan vurdere, hvad det næste tiltag i din behandling skal være.
Du får en forståelse for angst og OCD
Vores erfaring med mennesker, der lider af angst og tvangslidelser, er, at det er vigtigt, at de har en forståelse af, hvad angst og OCD er, for at de kan lære at håndtere deres lidelse.
Mange mennesker, der lider af angst eller tvangslidelser, benytter sig ofte af undgåelsesstrategier for at slippe for situationer, som kan medføre angst eller ubehag. Ved angst kan det eksempelvis være at undgå sociale sammenkomster. Ved OCD kan det være at udføre forskellige ritualer for at mindske det ubehag, der ellers ville opstå. En del af behandlingen her i ambulatoriet vil ofte være hjælp til at forsøge at overvinde det ubehag, som er forbundet med at have angst, eller som opstår, når du øver dig i at afstå fra at udføre bestemte tvangshandlinger.
Derfor består en del af første behandlingsmodul af undervisning, hvor vi blandt andet vil komme ind på angstens og tvangshandlingernes funktion. Vi giver også en forklaring på, hvorfor vi oplever de fysiske og psykiske symptomer, vi gør, når vi har angst og OCD.
Du får strategier til at tackle din angst og OCD
Vi underviser også i, hvordan dine tanker, følelser, kropslige fornemmelser og din adfærd påvirker hinanden, når du oplever angst eller ubehag. Der vil være fokus på gode måder at drage omsorg for dig selv og hjælpe dig til at lære nogle bedre strategier i hverdagen.
Du får øvelser, der kan hjælpe dig
Vi introducerer nogle øvelser, der skal hjælpe dig med at nedregulere din angst og dit ubehag. Vi arbejder blandt andet ud fra en forståelse af, at vi gennem vores åndedræt kan berolige vores nervesystem, som ved angst og OCD ofte er i forhøjet alarmberedskab. Der vil derfor hver gang være en kort introduktion til vejrtrækningsøvelser eller andre nedreguleringsøvelser og en opfølgning på øvelserne.
Angst og OCD kan opleves forskelligt fra person til person, men der vil typisk være store overlap i de symptomer eller handlemønstre, som personer med lidelserne oplever. Så selvom undervisningen på første behandlingsmodul foregår på et generelt niveau, betyder det, at du formentlig vil kunne genkende mange af de ting, som vil blive gennemgået, men måske ikke alle tingene.